长时间久坐、工作应酬多都可能导致肥胖，体重健康进企业！科学减重，生活方式这样干预

在"轻云许愿站"，员工们(men)写下健康(jiànkāng)愿景，“减重(jiǎnzhòng)5斤，遇见更好的自己！”、“让体脂率达标，穿上喜欢的夏装(xiàzhuāng)！”、“坚持运动，提升活力！”……一句句健康愿景贴满许愿墙，凝聚着大家对健康生活的美好向往。为(wèi)响应“体重管理年”倡议，“体重健康进企业”健康科普专项行动走进企业，通过(tōngguò)“小切口”推动慢性病防控“大问题”逐步破解，创新性地将科学减重理念融入职场场景，旨在帮助企业员工树立健康生活意识，降低肥胖相关疾病风险，打造(dǎzào)健康职场生态。

上海市杨浦区中心医院内分泌科张玄娥副主任医师与上海交通大学(shànghǎijiāotōngdàxué)医学院附属瑞金医院(ruìjīnyīyuàn)心内科主治医师(zhǔzhìyīshī)刘硕霖，为员工们带来了两场干货满满、引人入胜的科普讲座，将复杂的医学知识转化为通俗易懂的“健康宝典(bǎodiǎn)”。

上海市杨浦区中心医院内分泌科副主任医师张玄娥表示：“当前中国成年人口中已有超过一半的(de)人存在体重问题(wèntí)。肥胖不仅会导致工作效率(gōngzuòxiàolǜ)降低和活动能力受损，还会降低生活质量增加死亡风险。研究表明,超重和肥胖与(yǔ)心血管病、2型糖尿病、癌症等慢性非传染性疾病和早(zǎo)死风险密切相关。长时间久坐、缺乏身体活动、工作应酬多、工作压力大、睡眠不规律均可能导致肥胖发生，科学减重刻不容缓(kèbùrónghuǎn)。”

上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科主治医师刘硕霖强调(qiángdiào)，

“减重(jiǎnzhòng)方式主要有(yǒu)三种，生活方式干预(gānyù)，药物治疗(zhìliáo)和(hé)减重手术。生活方式干预是基础，主要包括饮食管理、体育锻炼和行为干预，饮食上要注意营养平衡，建议每天(měitiān)摄入12种以上的(de)食物。超重和肥胖人群在生活方式干预不佳的情况下，可以在医生指导下联合减重药物治疗，比如减重版司美格鲁肽等GLP-1药物不仅有明显的减重效果，同时可降低20%主要不良心血管事件风险，改善健康指标，降低并发症风险，带来长期健康获益。”

100余名高济健康员工参与这次(zhècì)别样的科普活动。在健康筛查区，专业人员通过InBody体测仪、血压仪及腰围尺，为企业员工精准评估身体成分(chéngfèn)、代谢风险及肥胖程度。依托数智化工具开展个性化体重管理，为实施(shíshī)科学(kēxué)健康干预提供(tígōng)有力支撑。现场盲盒挑战互动，通过游戏化形式传递减重知识，进一步(jìnyíbù)点燃了员工们参与健康管理的热情。

听完(wán)专家深入浅出的科普讲座，现场进入了实践指导环节，在活动现场“你身边的健康顾问”专区，6名体重(tǐzhòng)管理师为参与者提供一对一的深度健康评估，量身定制个性化的减重方案，并对饮食调整(tiáozhěng)、运动计划进行(jìnxíng)专业指导。

“体重健康进企业”行动从社区场景向职场场景延伸，不仅是一次科普(kēpǔ)实践，更是推动全民健康管理落地的(de)创新探索。未来，将(jiāng)通过持续开展(kāizhǎn)这一系列行动，将科学的减重知识、专业(zhuānyè)的健康管理服务送到更多人的身边，帮助更多人掌握科学减重的方法，有效识别并远离慢性病的潜在风险，共同构筑起坚实的健康防线。